Молодая мама? Поздравляю, вы входите в группу риска. - Психология - Послеродовой период - Каталог статей - Сайт для молодых мам Я МАМА
Главная Каталог статей Регистрация Вход
07.12.2016 Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Меню статей

Новые статьи
[28.01.2013][Зачатие]
Беременность, резус-конфликт, иммуноглобулин. (1)
[28.01.2013][Зачатие]
Как влияет резус-фактор на будущего ребенка (1)
[28.01.2013][Бесплодие]
Средства народной медицины при бесплодии (1)
[28.01.2013][Планирование]
Пол ребенка по заказу (2)
[28.01.2013][Планирование]
Календарь прививок при подготовке к беременности (1)
[27.01.2013][Здоровье]
Что такое психотерапия (1)
[27.01.2013][Здоровье]
Перелом шейного отдела позвоночника (1)
[27.01.2013][Здоровье]
Переломы позвоночника (0)
[27.01.2013][Здоровье]
Переломы таза (1)
[27.01.2013][Здоровье]
Фруктовые и овощные соки для здоровья (1)

Мини-чат
200

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 147

Главная » Статьи » Послеродовой период » Психология

Молодая мама? Поздравляю, вы входите в группу риска.
Психологические исследования показывают, что мужчины перекладывают решение ряда весьма ответственных вопросов на своих жен, мотивируя это нехваткой времени. К этим вопросам относятся выбор места и времени отдыха, распоряжение имуществом, решение вопросов образования детей. Эти факторы дополняют картину мотивационного перенапряжения, нередко встречающегося у неработающих женщин, занимающихся деть.
Любая женщина, родившая ребенка, подтвердит, что всю жизнь можно разделить на два периода: до рождения малыша и после. Появление нового человечка очень сильно меняет вашу жизнь, особенно, если вы воспользуетесь отпуском по уходу за ребенком, и будете заниматься ребенком самостоятельно, без помощи няни.

До рождения ребенка вы могли:
• сходить в тренажерный зал
• пройтись по магазинам
• встретиться с подругами после работы
• на выходных подольше поваляться в постели
После рождения ребенка вы можете
• большую часть времени проводить дома
• плохо спать
• плохо выглядеть
• часто раздражаться

Так называемая «послеродовая депрессия» может задержаться и остаться с вами на год или на два. Может быть, пора принять новые условия игры и организовать свою жизнь? Все в ваших руках! Многие боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Совсем наоборот, заранее продумывая и планируя свои дела, вы сможете обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше.

Задайте себе следующие вопросы: Вопрос 1. Как я выгляжу? Да, вы сидите с ребенком. Да, вы мало куда выходите. Но ведь если вы в кои-то веки выбираетесь в ресторан, вы краситесь в течение часа и полвечера выбираете, что надеть. Для кого вы одеваетесь? Для себя? Тогда что вам мешает носить дома красивую и удобную одежду? Попробуйте! Изменится ваше сознание! Вы будете чувствовать себя совсем по-другому! Вы воспитываете детей, вы прививаете им вкус. Пусть они запомнят красивую маму не только на улице, но и дома. Если не хватает времени, попробуйте встать хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно. Вы удивитесь, как много вы успеете.
Вывод 1: Носите дома удобную, красивую одежду и с удовольствием смотрите на себя в зеркале.
Вопрос 2: Как я питаюсь? В 3 часа дня вы вспоминаете, что за весь день съели две ложки каши, которые не доел ваш малыш? Зато, дождавшись мужа, в 9 вечера вы съедаете две порции? Питайтесь полноценно и регулярно! Особенно это важно, когда вы кормите грудью. Жевать на ходу и постоянно «пробовать» - тоже не выход. Решите для себя, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете. Это будет полезно не только для вас, но и для всей вашей семьи.
Вывод 2: Соблюдайте режим питания.
Вопрос 3: Чем я занимаюсь? Ребенок действительно отнимает уйму времени. Кроме того, есть масса домашних дел, выполнению которых препятствует ребенок. Когда мы живем жизнью, в которой одновременно моем холодильник и разговариваем по телефону, печем булочки и играем с ребенком, дни, недели и месяцы пролетают. Вы пытаетесь сделать все и сразу, в итоге ничего не получается и вы испытываете стресс, у вас нет сил, и вы неминуемо близитесь к душевному кризису. Распланируйте свой день. Вы уже знаете режим своего ребенка, знаете, когда он спит, а когда бодрствует. В соответствии с этим, можно всю работу распланировать по дням. Вы удивитесь, как мало времени будете тратить на домашние дела, и сколько свободного времени останется на малыша.
Вывод 3: Распланируйте свой день и радуйтесь малышу.
Вопрос 4: Как я развиваюсь интеллектуально? Хотя в каком-то смысле вы выпали из общего ритма жизни, необходимо продолжать развиваться: читать книги, смотреть фильмы, слушать музыку. Следите за тем, ЧТО вы смотрите, читаете и слушаете. Не стоит ограничиваться «Колобком» и ток-шоу. Это удивительным образом действует на мозги. А вы же не хотите деградировать?
Вывод 4: Сходите в книжный магазин, возьмите в прокате видеофильмы и узнавайте то, что вам хочется, а не то, что вам навязывают.
Вопрос 5: Как я развиваюсь физически? Если у вас есть возможность оставить с кем-то ребенка, запишитесь на шейпинг, в бассейн, на йогу – куда угодно. Это зависит от вашего желания. Если оставить не с кем – не беда! Современные технологии всегда придут вам на помощь. Возьмите видеокассету с аэробикой, найдите в Интернете йогу для женщин, цигун – все, что вам хочется. Следующий шаг – найти подходящее время для занятий. Посчитайте, сколько времени вы смотрите телевизор, сколько разговариваете по телефону. Можете смело делить на два и втискивать туда свою гимнастику.
Вывод 5: Отыщите подходящий курс упражнений, найдите время и занимайтесь.
Вопрос 6: Как я отдыхаю?Подумайте, сколько часов сна вам необходимо, а сколько вы спите. Если вы не высыпаетесь, попробуйте спать днем вместе с ребенком. В идеале один раз в неделю у вас может быть «выходной». Поговорите с родственниками, если они согласятся, вы сходите к зубному, погуляете по магазинам, зайдете в кафе, встретитесь с подругами. У вас будет свободное время, применение которому вы, без сомнения, найдете. Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! Возьмите все, что вам может понадобиться в дороге (питание, памперсы, игрушки, запасная одежда, и т.д.), и вперед!
Вывод 6: Выберите время для ежедневного отдыха.
Вопрос 7: Что я думаю и чувствую? Поделитесь с близкими тем, что вас тревожит. Ответы на многие вопросы вы найдете в сети, в книгах, у подруг. Наверняка, у вас есть знакомые молодые мамы, которые поймут как никто другой. Можно вести дневник, это поможет лучше разобраться со своими проблемами и понять, что на самом деле ими не является. Не срывайтесь на ребенке, он не виноват в том, что еще многого не понимает и не умеет. Со временем он всему научится, будьте терпеливы и ласковы с ним.
Вывод 7: Не взваливайте на ребенка свои проблемы, лучше обратиться к взрослым.
Рождение ребенка – это самое прекрасное в жизни любой женщины. Познавайте и любите мир вместе с ребенком, ведь мы часто не замечаем удивительного и интересного вокруг себя. Наша жизнь состоит из обычных моментов, и глупо отбрасывать их в сторону, пытаясь найти нечто большее, лучшее, более яркое. Научитесь радоваться обычным вещам. Постепенно вы научитесь смаковать эту "будничность". Начните прямо сейчас. А если не понравится контролировать свою жизнь, вы всегда сможете вернуться к тому, как жили раньше.

Категория: Психология | Добавил: yamama (28.11.2009)
Просмотров: 432 | Комментарии: 1 | Теги: мама после родов, группа риска | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Читать ЛС ()

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!


Всё для ребёнка

Друзья сайта
  • НАША КНОПОЧКА
  • ОБМЕН БАННЕРАМИ

  • Статистика

    Зарег. на сайте
    Всего: 1693
    Новых за месяц: 20
    Новых за неделю: 9
    Новых вчера: 2
    Новых сегодня: 0
    Из них
    Администраторов: 2
    Модераторов: 4
    Проверенных: 90
    Обычных юзеров: 1594
    Из них
    Парней: 913
    Девушек: 780

    Онлайн всего: 5
    Гостей: 5
    Пользователей: 0

    Нас сегодня посетили: SofiaNesterova, timbertov03011

    Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz