Главная БОДИФЛЕКС... - Форум Я МАМА Регистрация Вход
20.11.2019 Приветствую Вас Гость | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум Я МАМА » Я самая обаятельная и привлекательная. » Активная мамочка » БОДИФЛЕКС...
БОДИФЛЕКС...
marusyaДата: Вторник, 14.07.2009, 20:56 | Сообщение # 1
Любопытная
Группа: Проверенные
Сообщений: 221

За 300 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Девчонки!
Кто-нибудь занимается бодифлексом?

Бодифлекс, что это?

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.

Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть, задерживая дыхание. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям, живущим в условиях современной экологии и злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода.

К тому же, упраженения бодифлекс мощно активизируют лимфоток и способствуют массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. При этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках.

Занимаясь упражнениями, по методу бодифлекс, ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. Регулярные и систематические занятия способны уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.

Занятия Бодифлексом благотворно влияют на сокращение мышц желудка. Желудок уменьшается в размерах, и человек довольствуется меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс, основательница методики Бодифлекс, советует не употреблять пищу перед сном, и отдавать предпочтение не жирной пище.

Существует мнение, что результат занятий бодифлексом наступает в три-пять раз быстрее, чем при занятиях бегом.

При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время.
ограничения для занятия бодифлексом

Следует предупредить тех, кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.

Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.


Калории - это микробы, от которых растут живот и попа!
 
Viktoriy@Дата: Вторник, 14.07.2009, 21:28 | Сообщение # 2
Незнакомка
Группа: Пользователи


Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Цюрупинск
Я когда-то пыталась, но научится ПРАВИЛЬНО дышать по её теории для меня оказалось очень тяжело.... и я забросила это дело
 
crazy_foxДата: Вторник, 14.07.2009, 21:33 | Сообщение # 3
Добрая советчица
Группа: Проверенные
Сообщений: 2351

За 2500 сообщений
Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Киев
у меня тоже были попытки, но.... confused

Помаду — яpче, выpез — выше
И декольте до самых пят!
Всю нашу скpомность съели мыши,
Hо гоpдостью сеpдца кипят!


Я пойду налево, а может быть пойду направо.... Ведь Я - КОРОЛЕВА, Я имею право на любой ход!
Сначала научись смеятся над собой, и только потом ты вправе смеяться над другими.

 
yamamaДата: Вторник, 14.07.2009, 22:30 | Сообщение # 4
Счастье цвета Незабудки
Группа: Администраторы
Сообщений: 10533

За 11000 сообщений
Статус: Offline






Страна:
Город:
Я честно говоря,даже первый раз слыышу о таком blink

Кто берёт — наполняет ладони, кто отдает — наполняет сердце…
Kаждый счастлив настолько, насколько решил им быть.


 
marusyaДата: Вторник, 14.07.2009, 22:32 | Сообщение # 5
Любопытная
Группа: Проверенные
Сообщений: 221

За 300 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
а мне нра..., и главное помогает в борьбе с лишним весом =)

Калории - это микробы, от которых растут живот и попа!
 
Viktoriy@Дата: Вторник, 14.07.2009, 23:04 | Сообщение # 6
Незнакомка
Группа: Пользователи


Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Цюрупинск
Quote (yamama)
Я честно говоря,даже первый раз слыышу о таком

Ну потому что ты не зациклена на теме похудания...
 
Юляшка-ромашкаДата: Среда, 15.07.2009, 07:22 | Сообщение # 7
Солнышко форума
Группа: Гл. Модераторы
Сообщений: 3542

За 4000 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Тоже одно время пыталась, но как-то безрезультатно... Может потому что неправильно дышала (дома сама изучала), а если к примеру с тренером заниматься - может тогда эффект будет.


[img]http://nick-name.ru/forum4t....mg]
 
KristinaДата: Среда, 15.07.2009, 08:09 | Сообщение # 8
Таинственная леди
Группа: Гл. Модераторы
Сообщений: 5300

За 5500 сообщений
Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Киев
Я занималась бодифлексам причем с тренером, честно говоря мне не понравилось, и особого результата я не увидила. Хотя другие девоки были очень довольны

Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх... А в детстве - завяжешь бантик и красавица... :)
 
marusyaДата: Среда, 15.07.2009, 10:14 | Сообщение # 9
Любопытная
Группа: Проверенные
Сообщений: 221

За 300 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Ну, вообщем, девочки я делаю дома каждое утро по 15 минут. С 4 августа иду на занятия с тренером, потом расскажу о результатах.
Очень надо к свадьбе брата похудеть


Калории - это микробы, от которых растут живот и попа!
 
KristinaДата: Среда, 15.07.2009, 10:50 | Сообщение # 10
Таинственная леди
Группа: Гл. Модераторы
Сообщений: 5300

За 5500 сообщений
Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Киев
marusya,

Будем ждать твоих результатов.
А сколько ты сейча весишь и к какому весу стремишся?


Маникюр... Педикюр... Макияж... Эпиляция... Эхххх... А в детстве - завяжешь бантик и красавица... :)
 
An4utaДата: Среда, 15.07.2009, 12:16 | Сообщение # 11
Консультант форума
Группа: Гл. Модераторы
Сообщений: 1939

За 2000 сообщений
Статус: Offline






Страна: Украина
Город: Ирпень
я тоже занималась месяца 3 ,ничего не получилось,но я сама без тренера,может что-то не так делала dry


 
marusyaДата: Среда, 15.07.2009, 12:30 | Сообщение # 12
Любопытная
Группа: Проверенные
Сообщений: 221

За 300 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Quote (Kristina)
Будем ждать твоих результатов.
А сколько ты сейча весишь и к какому весу стремишся?

точно не скажу, взвешивалась последний раз 97 было eek
Но это я отожралась, сейчас надеюсь меньше blink
а стремлюсь я к тому, чтобы было меньше, как можно меньше....


Калории - это микробы, от которых растут живот и попа!
 
ОленькаДата: Четверг, 10.09.2009, 12:29 | Сообщение # 13
Разговорчивая
Группа: Проверенные
Сообщений: 959

За 1000 сообщений
Статус: Offline






Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Я первый раз слышу....бодифлекс... blink


 
Форум Я МАМА » Я самая обаятельная и привлекательная. » Активная мамочка » БОДИФЛЕКС...
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Последние сообщения Самые активные форумчане Самая высокая репутация Последние зарегистрированные
  • виллы на Корфу (0)

  • ЕР или кесарево? (6)

  • Дворик (0)

  • Контрацепция после родов (94)

  • Принимаем подарки (27)

  • yamama(10533)
    Магика(5356)
    Kristina(5300)
    КоролеваЯ(3673)
    Юляшка-ромашка(3542)
    Оленка_XXX(3484)
    crazy_fox(2351)
    An4uta(1939)
    Венера(1936)
    Карамелька(1661)
    yamama (135)
    Оленка_XXX (108)
    КоролеваЯ (98)
    Kristina (85)
    Юляшка-ромашка (82)
    Карамелька (82)
    An4uta (73)
    crazy_fox (62)
    martina (62)
    Венера (61)
    bakuskirill (14.11.2019)
    variavarva (10.11.2019)
    stesak0300 (09.11.2019)
    katerinasamsonova2 (08.11.2019)
    litvina211 (03.11.2019)
    g99962 (29.10.2019)
    mari-4ka (22.10.2019)
    revenge666xx6 (21.10.2019)
    alinaaxenova87 (18.10.2019)
    lerpppus (27.09.2019)

    Copyright MyCorp © 2019
    Создать бесплатный сайт с uCoz