Ухаживаем за волосами

Сохранить здоровье и красоту ваших волос поможет отвар из крапивы. Для его приготовления смешайте сто грамм листьев крапивы с двумя стаканами уксуса, прокипятите смесь в течение тридцати минут, процедите и вымойте голову. Полезно также добавлять сок свежей крапивы в воду, которой вы ополаскиваете волосы. Витамины и муравьиная кислота, которые содержатся в крапивных листьях, помогут избавиться от перхоти, придать локонам здоровый блеск, укрепить корни и улучшить кровообращение. При сушке не используйте фен или электрические щипцы, чтобы не нарушить и без того ослабленную структуру волос.

Екатерина Малина, специалист по волосам:
«В период беременности у женщины происходят гормональные изменения. В связи с этим волосы очень сильно меняются. Вьющиеся могут стать прямыми, прямые – вьющимися, жирные волосы могут стать сухими. Поэтому за ними нужно ухаживать очень аккуратно и интенсивно».

Ухаживаем за кожей

Одна из главных проблем беременных женщин – растяжки. Для их профилактики дважды в день после душа втирайте в кожу живота, бедер, ягодиц и груди специальный крем для будущих мам. Который содержит питательные вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань. Его можно заменить оливковым маслом или аптечным глицерином.

Делайте питательные маски дважды в неделю. Взбейте яичный белок, добавьте десять капель лимонного сока и на пять минут нанесите на лицо. Многие женщины накладывают маски из квашеной капусты или огурцов. Они хорошо питают и увлажняют кожу. В «интересном положении» на лбу и щеках могут появиться пигментные пятна. В этом случае используйте маски из клубники и абрикосов.

Мадина Фриева, косметолог:
«Чтобы избежать появления пигментных пятен используйте крем с высокой степенью защиты от ультрафиолета. А также как можно реже появляйтесь на солнце».

Следуйте советам, чтобы сохранить красоту во время беременности:

1.Здоровье волос поможет сохранить отвар из крапивы. Смешайте сто грамм листьев с двумя стаканами уксуса, прокипятите эту смесь в течение тридцати минут, процедите и вымойте ей голову.

2.Для профилактики растяжек два раза в день втирайте в кожу живота, бедер, ягодиц и груди специальный крем для будущих мам. Его можно заменить оливковым маслом или аптечным глицерином.

3.Делайте питательные маски дважды в неделю. Взбейте яичный белок, добавьте десять капель лимонного сока и на пять минут нанесите на лицо.

4.Диета беременной должна быть насыщена кальцием. Включите в рацион рыбу, творог, сыр и молоко.

5.Прежде, чем приступить к занятиям гимнастикой, получите разрешение у вашего лечащего врача. Если нет никаких противопоказаний, заниматься можно с шестнадцатой недели беременности.

6.Упражняться можно через два часа после приема пищи или не меньше, чем за час до еды. Все движения делайте плавно, осторожно и без рывков.

7.Предохранить кожу от растяжек поможет бандаж. Размеры ленточных бандажей S, M и L соответствуют размерам обычного женского белья. Размер трусов-бандажей подбирается следующим образом: размер белья до беременности плюс один.

8.Подбирайте такие модели одежды, которые легко регулируются под вашу меняющуюся фигуру. Выбирайте платья свободного кроя и сарафаны.

9.Высота каблуков не должна превышать трех сантиметров. Нога будет значительно меньше уставать и отекать.

10. Чтобы грудь не утратила свою упругость, носите поддерживающий бюстгальтер. Он должен быть плотным и с широкими бретельками.

Правильное питание, активный образ жизни, свежий воздух и гимнастика – сочетание этих элементов поможет сохранить вашу молодость, обаяние, здоровье и красоту в самый ответственный период вашей жизни.